Câteva idei de băuturi care te vor ajuta să fii în formă vara asta

Pe măsură ce vara se instalează cu pași mici, dar siguri, iar soarele începe să se arate din ce în ce mai puternic, dorința noastră de a ne pierde în vacanțe odihnitoare prin locuri frumoase crește. Știm că nu este întotdeauna posibil, dar în așteptarea mult-râvnitului concediu ne putem crea micile noastre momente de relaxare în care să ne bucurăm de vară, fiecare în felul nostru, fie ca asta înseamnă să te întinzi în weekend pe un sezlong și să savurezi limonada preferată, să ieși la o terasă cu niște prieteni cu care nu te-ai mai întâlnit de mult sau pur și simplu să stai liniștit în confortul casei tale, și să te bucuri de liniște pregătindu-ți un ice-tea cu aromele preferate. Cu alte cuvinte, vara – oricum alegem să ne-o petrecem – este un timp al răsfățului, al bucuriei, al energiei pozitive. Dar, în egală măsură, pentru că și temperaturile cresc, vara este și un timp al hidratării intense, foarte importantă pentru a ne menține în formă. Iar noi avem câteva idei simple, dar savuroase de băuturi pentru o hidratare perfectă pe timp de vară!

Limonadele, o bucurie simplă

Limonadele sunt întotdeauna o soluție foarte simplă atunci când soarele îți provoacă o nestăvilită poftă de ducă, dar și o sete pe măsură. În timp setea de viață ți-o poți tempera făcând planuri de vacanță, setea – la modul propriu – se potrivește perfect cu o limonadă. Varianta clasică de limonadă, cu felii și suc de lămâie, cu frunze proaspete și parfumate de mentă, cu puțină miere sau zahăr, nu este doar răcoritoare, ci și simplu de preparat – un mic răsfat pentru zilele toride. Joacă-te cu proporțiile și ingredientele, fă-o mai acrișoară sau mai dulce, cu apă plată sau minerală, pregătește-o exact așa cum îți place ție! Iar apoi, închide ochii, savureaz-o și lasă-te purtat, măcar cu gândul, în peisaje mediteraneene cu lămâi încărcați de fructe și briza relaxantă a mării.

Dacă, însă, ai chef să depășești granițele clasicului, te poți aventura și în alte combinații de ingrediente, pe care le poți folosi în limonade pentru a transforma momentele tale în unele cu adevărat speciale. Înlocuiește lămâile cu portocale și transformă-ți limonada în oranjada. Fă un mix între cele două și bucură-te și mai mult de beneficiile citricelor. Adaugă în băutură fructe de pădure pentru culori vibrante, feliuțe de ghimbir pentru o aromă inconfundabilă sau lavandă culinară, pentru un parfum îmbietor. Folosește-ți imaginația, joacă-te cu ingredientele, doar vara e timpul perfect pentru joacă! La fel am făcut și noi, iar varianta noastră a fost o minunată limonadă cu rodie, nu doar gustoasă, ci și spectaculoasă vizual. Numai când o privești e plăcere, imaginează-ți cum e când o și savurezi!

Ceaiurile cu gheața, calm și relaxare în varianta de vară

De ceaiuri suntem obișnuiți să ne bucurăm mai ales în perioadele reci de toamnă și de iarnă, când ne cuibărim în pat cu o carte în mână și sorbim dintr-o cană de ceai fierbinte, din care încă ies aburi. Dar cine zice că ceaiul nu merge și pe timp de vară? Ba merge, și încă foarte bine. Te poți bucura în continuare de beneficiile lui, însă îl poți adapta la anotimpul cald răcindu-l și adăugându-i cuburi de gheață și diferite arome, pentru prospețime. Calm și relaxant sau tonic și revigorant, alege-l pe cel care ți se potrivește și îmbogațește-l cu bucăți de fructe. Nu uita de un cub sau două de gheață și de un pai din care să sorbi leneș, așa, ca-ntr-o zi de vară! 🙂 Noi ne-am relaxat pregătind un ice-tea cu fructe de pădure – vara este chiar sezonul lor, așa că pot fi o idee foarte bună, dar cu siguranță poți folosi și alte fructe care îți sunt pe plac. Doar asta înseamnă răsfăț, nu?

Apa vitaminizată natural, o altă idee simplă

Că trebuie să bem multă apă, mai ales pe timp de vară, știm cu toții. Dar chiar băutul apei poate deveni un moment special dacă pregătim acasă o apă vitaminizată natural. Ce înseamnă asta? Înseamnă că îmbogățim apa obișnuită (de preferat una cât mai pură) cu tot felul de ingrediente care îi conferă nu doar aroma, dar din care ea își extrage vitamine – nu trebuie decât să o lăsam câteva ore la rece pentru acest lucru. Apa aromatizată și vitaminizată natural ne-a convins și pe noi, așa că am pregătit una plină de prospețime, cu feliuțe de castravete și ghimbir, iar pentru savoare, am strecurat în ea și câteva frunze de busuioc verde. Pe noi ne-a încântat, așa că am decis să împărtășim ideea și cu tine – sperăm să te inspire!